Большинство матерей хотят быть самыми лучшими, самими добрыми, самыми любящими для своих детей. Они считают, что должны давать детям самое лучшее образование, самое прекрасное воспитание, самое дорогое обеспечение.  Женщины изо всех сил стараются соответствовать званию «настоящей матери» и нередко теряют при этом собственное здоровье и спокойствие.

Материнский перфекционизм воспитывается во многих девочках на протяжении всей ее жизни, как отмечают психологи. Женщина обрастает большим списком «я должна». И когда наконец настает долгожданное материнство, то оно оказывается настолько трудным и далеким от идеального представления, что многие женщины впадают в депрессию.

Они сталкиваются с тем, что должны не только успевать воспитывать ребенка, но также обеспечивать его, развивать как положено по возрасту, общаться с педагогами дошкольных учреждений, выполнять все требования общественности. И при этом нужно еще быть работоспособной, поддерживать чистоту в доме, выглядеть бодренько и нравиться мужу. Психологи отмечают, что многие молодые мамы страдают от тревожности.

Хорошо, если родственники или муж помогают матери и разделяют с ней хотя бы некоторые обязанности по уходу за ребенком. Но далеко не всегда женщине выпадает такое счастье, и она одна вынуждена принимать множество решений и их же исполнять. В результате такой жизни многие молодые матери выглядят замученными уже на первом году жизни их ребенка. Стремление сделать все правильно или даже идеально подрывает их силы, и они начинают думать, что не справляются, что они «плохие мамы». Если женщине не повезло, и в такой ситуации еще и свекровь или другая «добрая душа» тычет ей в ошибки и недостатки, то тут уж недалеко и до нервного срыва.

Если мама нервничает, то ребенок это очень хорошо чувствует. Он тоже начинает капризничать, хныкать, плохо спать, хуже питаться. От этого мама еще больше расстраивается и пытается лечить ребенка. Часто молодые мамы не понимают причину такого поведения детей, и обращаются к врачам или другим специалистам. Женщины думают, что у ребенка проблема с животиком, что у него что-то болит, что он недомогает. И от этого еще больше тревожится.

Что же делать в ситуации, если молодая мама не успевает справляться со всеми делами и тревожится по этому поводу?

Чтобы справиться с тревогой, надо:

• Понять, что вы не должны быть успешны во всём. Выберите то, что сейчас для вас наиболее актуально. Например: быть здоровой, сохранить спокойствие в семье, обеспечить ребенку комфорт. Сосредоточьтесь на чем-то главном, остальному дайте этикетку «второстепенное» и уделяйте меньше времени и сил.
• Научитесь расслаблению. Когда вас охватывает сильная тревога, то тело сжимается, и возникают блоки или спазмы. В дальнейшем они могут стать хроническими и приносить много боли и неприятных ощущений. Дыхательные практики или упражнения по методу Райха помогут вам расслабиться после больших перегрузок
• Разделите ответственность за ребенка с кем-то из взрослых. Это может быть супруг, ваши родители или другие родственники. Попросите помощь на трудный период, когда вам тяжело или страшно.
• Общайтесь с другими женщинами, у которых есть маленькие дети, делитесь с ними своими вопросами и наблюдениями, узнавайте, как они справляются с трудностями. Просите совета у более опытных мам. Многие женщины, прошедшие непростой период воспитания младенцев, хорошо понимают вашу сложную ситуацию и с удовольствием помогут советом или делом.
• Найдите человека, который вас понимает и готов выслушать, когда вам тяжело или хочется плакать. Это может быть подруга или мама. Тот человек, который будет к вам относиться непредвзято. Если такого человека нет, или не всё вы готовы рассказать, то всегда можно обратиться к психологу. Это специалист, который даст вам возможность побыть собой, разобраться в своих чувствах, понять, куда дальше двигаться.