Существуют различные типы созависимых отношений, построенные на различных психологических комплексах. Одним из таких комплексов является «Комплекс самоуничижения». Разберем, как он формируется и каким образом можно его обнаружить.
Люди, которые свои потребности отодвинули на «задний план» и считают себя не достойными хорошей жизни. Они не верят в свои силы, всегда ждут неудачи, избегают ответственности и тем самым теряют свободу выбора. У этих людей отслеживается депрессивный стиль мышления и хроническая неудовлетворенность своей жизнью. Эти люди очень зависимы от мнения окружающих и очень часто чувствуют себя виноватыми.
Такой вид комплекса создает воспитание родителей, которые предъявляют ребенку невыполнимые требования, либо постоянно сравнивают с другими детьми не в его пользу. Ребенку навязывается некий идеал поведения, которому он не может соответствовать и от этого чувствует себя ничтожным.
Основной родительский посыл в том, что ребенок должен соответствовать их требованиям, в противном случае он будет лишен их любви. От такого воспитания ребенок делает вывод, что он недостойный, неполноценный, что он не достоин любви. Он старается не раздражать и не расстраивать своих родителей.
Когда ребенок вырастает, то у него проявляются разного рода страхи, в том числе успеха и неудачи. При огромной неуверенности он имеет высокий уровень притязаний и требований к себе, которого обычно невозможно достичь. У такого человека формируется желание передавать ответственность за свою жизнь и важные решения другим людям. Они не могут выразить свое мнение и склонны избегать конфликтных ситуаций, даже в ущерб себе. Они очень часто испытывают чувство вины и стыда, и пытаются вызывать жалость к себе, тем самым формируя психологию «жертвы».
Самое сложное состоит в том, что в глубине души этот человек уверен, что заслуживает презрения, но при этом он страстно желает быть лучше других. В этом его психологическая проблема.
Самоуничижающиеся люди склонны вступать в отношения с тем, кто готов их унижать, и подтверждать их ничтожность, а также командовать и распоряжаться их жизнью. В таких отношениях самоучижающиеся могут страдать, испытывать боль и страх, но избавиться от этих отношений им очень трудно. В первую очередь потому, что с человеком со здоровой психикой они не могут построить длительных отношений из-за своей готовности все время находиться в самоуничижении и играть в «жертву». Такое поведение у психологически зрелого человека вызывает непонимание и нежелание взаимодействовать.
А с тем, кто принимает их ничтожность и берет на себя ответственность за их судьбу, самоуничижающемуся становится морально легче. У него может возникать ощущение, что он получает «по заслугам», так как он ничего не представляет собой. И поэтому жестокое обращение с ним оправдано.
Психологи в таком случае предупреждают, что данный вид отношений опасен для созависимого, поскольку может привести как к физическому насилию, так и к дальнейшей деградации личности.
Рассмотрим способы выхода из созависимости:
- Необходимо осознать созависимую модель, в которую попал человек.
- Далее понять и осознать причину существующей проблемы. Здесь необходимо вспомнить процесс воспитания, что ранило ребенка на различных этапах детства, какие выводы он сделал после этих психологических травм.
- Следующим шагом будет отказ от своих прежних взглядов на партнерские отношения. Необходимо честно признаться себе, что партнер, который применяет насилие или не уважает своего супруга, не может быть «хорошим». Он наносит вред психологическому состоянию своего супруга, и с ним нужно обязательно пересмотреть эти отношения.
- Необходимо тщательно поработать над вопросом устранения ненависти к себе. Она может быть настолько въевшейся в ваше существо, что уже давно не замечаема. Ненависть к себе можно отследить по косвенным признакам: алкоголизм, трудоголизм, частые синяки и ушибы, забывчивость о еде, боли, удобной одежде, аскетизм и членовредительство. Ненависть к себе постепенно должна перерастать в любовь к себе и бережное отношение.
- Перестать играть в «жертву», расставшись с получаемыми от этой игры удобствами. Убирать из своего поведения манипулирование жалостью, обидами и виновностью. Принятие на себя ответственности за свою жизнь и за свое собственное благополучие.
Если вы хотите выбраться из отношений созависимости, обращайтесь к семейному психологу. Консультацию можно заказать здесь.