От заявки до первых изменений — что происходит на встречах, как к ним подготовиться и что важно знать заранее.
Первая встреча 20 минут — бесплатно · далее 5 000 ₽ за 50 минут · онлайн
Оставьте контакт в форме на сайте или напишите мне в WhatsApp, Telegram или Макс. Я отвечу сама в течение суток.
По видеосвязи вы коротко рассказываете, с чем пришли, а я — как могу помочь. Решаем, подходим ли мы друг другу. Как правило, встретиться можно в течение 2–3 дней после заявки.
Перед началом работы предложу заполнить короткую анкету. На первых встречах разбираемся в ситуации и вместе формулируем цели — что именно вы хотите изменить.
Встречи по 50 минут, чаще всего раз в неделю. Работаем методами КПТ и ДПДГ (EMDR): разбираем ситуации, пробуем новые способы реагировать, а между встречами вы выполняете небольшие упражнения в обычной жизни.
Подводим итоги и закрепляем инструменты, чтобы вы могли справляться самостоятельно. При необходимости договариваемся о поддерживающих встречах.
Комната, где вас не услышат и не будут отвлекать. Подойдёт и машина на парковке.
Стабильный интернет и одно из приложений: Zoom, Telegram, WhatsApp или Яндекс Телемост. Наушники помогут чувствовать себя спокойнее.
Хорошо, если после встречи будет несколько минут, чтобы не бежать сразу по делам.
Всё, что вы рассказываете на встречах, остаётся между нами — это основа профессиональной этики психолога. Я не передаю сведения о вас третьим лицам. Подробнее — в политике конфиденциальности.
Оплата — переводом на карту, не позднее чем за сутки до встречи. Отменить или перенести встречу бесплатно можно, если предупредить не позднее чем за сутки. Все цены и условия — на странице "Цены и условия".
Психиатр и психотерапевт — врачи: они ставят диагнозы и могут назначать лекарства. Психолог не ставит диагнозов и не назначает препаратов. Я помогаю разобраться в переживаниях, мыслях и отношениях и найти новые способы справляться. Если по нашим встречам я увижу, что вам нужна помощь врача, я честно скажу об этом.
Зависит от запроса. Иногда хватает нескольких встреч, чтобы разобраться в конкретной ситуации, иногда работа длится несколько месяцев. На первых встречах мы сформулируем цели, и я скажу, какой ориентир вижу. Решение о продолжении всегда за вами.
Чаще всего — раз в неделю: так между встречами есть время попробовать новое в жизни. Частоту мы обсуждаем вместе.
Да, для большинства запросов онлайн-формат работает так же: мы видим и слышим друг друга. А ещё не нужно тратить время на дорогу, и можно заниматься из привычной обстановки. Подробнее — в статье "Психолог онлайн или офлайн".
Это нормально — многие приходят именно с этим. Достаточно рассказать, что вас беспокоит, своими словами. Сформулировать запрос — часть нашей совместной работы.
Да, консультации проходят онлайн, поэтому город и страна не важны. Время встреч согласуем по московскому времени. Оплата — только переводом на карту: отдельных способов оплаты из-за рубежа нет.
Да. Консультация для пары длится 90 минут и стоит 7 800 ₽.
В абонементе на 4 встречи — да: если происходит что-то срочное, напишите мне в Telegram или Макс, я отвечу в течение 2–3 часов.
Это методы, в которых я работаю. КПТ помогает замечать мысли и привычные реакции, которые запускают тревогу, и находить более спокойные и точные. ДПДГ (EMDR) — метод для переживаний, которые "застряли" и до сих пор отзываются сильной реакцией. Подробнее: что такое КПТ и что такое ДПДГ (EMDR).
Консультация психолога — не экстренная помощь. Если вам совсем тяжело или появляются мысли о том, чтобы причинить себе вред, пожалуйста, не оставайтесь с этим одни: позвоните по номеру 112 или в телефон доверия вашего города.
Оставьте контакт — я напишу и предложу время для бесплатной встречи.
Первая встреча — 20 минут, бесплатно: познакомимся и поймём, подхожу ли я вам. Отвечу сама в течение суток, а встретиться, как правило, можно в течение 2–3 дней.
Спасибо, заявка получена!
Я отвечу вам сама в течение суток.