Помогаю обрести ясность и опору
Я психолог, магистр психологии, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ) и методе EMDR (ДПДГ). Больше шести лет помогаю людям, которые устали тревожиться и сомневаться и хотят снова почувствовать почву под ногами.
Ко мне приходят с тревогой, паникой и постоянным внутренним напряжением. Часто за ними стоят вопросы, на которые трудно ответить в одиночку: отношения с партнёром и родителями, ситуации в семье, поиск себя, невозможность принять решение.
Я не даю готовых ответов о том, как вам жить. Я помогаю:
- обрести ясность, когда вы сомневаетесь и не понимаете, чего на самом деле хотите;
- разобраться, что происходит с вами и вокруг вас, и увидеть, какие у вас есть варианты;
- понять, как действовать лучше всего именно для вас, а не "как положено";
- взять жизнь в свои руки: опираться на собственные решения, а не на тревогу, чужие ожидания и привычные сценарии;
- научиться управлять своим состоянием и выбором, чтобы жизнь выстраивалась вами, а не "случалась" с вами.
У меня есть образование по семейной психологии, поэтому я хорошо понимаю, как семья, привычные роли и отношения влияют на то, как мы тревожимся и принимаем решения. Я работаю и с отдельными людьми, и с парами: помогаю партнёрам услышать друг друга, справляться с конфликтами и тревогой в отношениях и принимать решения вместе.
Консультирую онлайн по видеосвязи. Первая встреча — 20 минут, бесплатно.
Как я работаю
Моя работа — не просто "поговорить". Это структурная работа с целями, которые мы формулируем вместе, и с упражнениями, которые вы можете применять в обычной жизни.
КПТ. Мы замечаем, какие мысли и привычные реакции запускают тревогу, проверяем их на реальность и учимся находить более точные и спокойные. Это основа для того, чтобы справляться с напряжением, паникой и навязчивыми мыслями.
EMDR (ДПДГ). Метод для переживаний, которые "застряли" и до сих пор вызывают сильную реакцию. Он подходит не всем и не всегда, поэтому сначала мы вместе решаем, нужен ли он вам, и готовимся к нему.
Самопознание и семейная психология. Мы разбираем, чего вы хотите, что для вас важно, какие семейные сценарии и роли влияют на ваши решения. С парами мы смотрим, как вы общаетесь, где возникают конфликты и как договариваться. Это помогает делать выбор осознанно, а не по привычке.
Вы остаётесь автором своих решений. Я не говорю, как вам жить, а помогаю видеть ситуацию ясно, чтобы выбирать осознанно. Никакой мистики: проверенные методы, прозрачность и уважение к вашему времени. Сроки зависят от запроса, и я говорю о них честно.
