Переезд — это стресс, даже если вы давно его хотели. Помогаю справиться с тревогой после переезда, ощущением "не отсюда и не оттуда" и найти опору на новом месте.
Первая встреча 20 минут — бесплатно · далее 5 000 ₽ за 50 минут · онлайн
Тревога после переезда — не слабость и не неблагодарность. Это нормальная реакция на очень непростую перемену.
Всё получилось, а радости нет. И от этого ещё и стыдно.
Постоянное переключение между "там" и "здесь" истощает. Нигде не чувствую себя до конца дома.
Новости, звонки родным, чувство вины, что меня нет рядом.
Вокруг много людей, но поговорить по-настоящему не с кем.
Язык, документы, бытовые мелочи — силы уходят на то, что раньше было само собой.
Ждали, что адаптация придёт сама, а тревога стала фоном жизни.
После переезда часто смешивается всё сразу: облегчение и горе, радость и вина, интерес и усталость. Мы бережно разбираемся, что с вами происходит, и перестаём ругать себя за "неправильные" чувства.
Учимся замечать тревожные мысли, снижать напряжение и меньше зависеть от новостного фона — с помощью инструментов когнитивно-поведенческого подхода (КПТ).
Ищем, что даёт устойчивость именно вам: распорядок, связи, занятия, ощущение "своего" места. А если стоит вопрос — остаться, вернуться или ехать дальше, — помогаю принять решение спокойно, без давления.
Не нужно подбирать слова на чужом языке, чтобы рассказать о самом важном.
По видеосвязи: Zoom, Telegram, WhatsApp или Яндекс Телемост — как вам удобнее.
По будням с 10:00 до 20:00 по Москве, в выходные — по договорённости.
Первая встреча 20 минут — бесплатно, консультация 50 минут — 5 000 ₽. Все условия — на странице "Цены и условия".
Только переводом на карту, не позднее чем за сутки до встречи. Отдельных способов оплаты из-за рубежа нет — пожалуйста, учтите это заранее.
Нет. Я работаю по будням с 10:00 до 20:00 по московскому времени, а в выходные — по договорённости, если в будни никак не получается. Подберём время, которое подходит нам обоим.
Да. Когда выбора почти не было, к тревоге часто добавляются горе, злость и ощущение, что не получилось нормально попрощаться. С этим можно и нужно работать.
Стоит. Адаптация к новой стране — большая нагрузка, даже когда внешне всё складывается. Не обязательно ждать, пока станет совсем плохо.
Да. Переезд часто меняет отношения в паре. Консультация для пары длится 90 минут и стоит 7 800 ₽.
Напишите, где вы сейчас и что беспокоит, — или просто оставьте контакт.
Первая встреча — 20 минут, бесплатно: познакомимся и поймём, подхожу ли я вам. Отвечу сама в течение суток, а встретиться, как правило, можно в течение 2–3 дней.
Спасибо, заявка получена!
Я отвечу вам сама в течение суток.