Онлайн-консультации · КПТ · EMDR (ДПДГ)

Психолог онлайн: помогу справиться с тревогой и паническими атаками

Консультации по видеосвязи — из любого города и страны

Научимся замечать тревожные мысли, снижать напряжение в теле и возвращать спокойствие. Работаю методами КПТ и EMDR — это подходы с научно доказанной эффективностью при тревоге.

Записаться на консультацию Узнать больше

Или напишите напрямую: WhatsApp · Telegram · +7 (909) 903-00-00

Камила Золотова

Магистр психологии / КПТ / EMDR

С чем помогаю

Узнаёте себя?

Если хотя бы пара пунктов про вас — это повод поговорить. Тревога не черта характера: с ней можно научиться справляться.

Прокручиваю худшие сценарии

Мысли о том, что может случиться плохое, крутятся по кругу и не дают переключиться.

Не могу расслабиться

Даже в выходные и в отпуске тело напряжено, а голова продолжает «работать».

Бывают приступы паники

Внезапно колотится сердце, не хватает воздуха, кажется, что сейчас случится что-то страшное.

Тревога мешает спать

Долго не могу уснуть или просыпаюсь ночью с беспокойными мыслями.

Начинаю избегать

Откладываю звонки, встречи, поездки — всё, что вызывает тревогу, и мир становится уже.

Постоянно жду подвоха

Сложно радоваться, когда всё хорошо: кажется, что вот-вот что-то пойдёт не так.

Как работаю

Путь к изменениям

Четкая структура работы помогает достигать устойчивых результатов

Онлайн-консультация психолога КПТ — работа с тревогой

Первичная встреча

Первичная 20-минутная встреча по видеосвязи для знакомства и понимания вашего запроса. Определяем, комфортно ли нам работать вместе.

Оценка и целеполагание

На первых сессиях разбираемся, когда и почему появляется тревога, и формулируем конкретные цели работы.

Работа с запросом

С помощью КПТ и EMDR учимся распознавать тревожные мысли, снижать напряжение и постепенно возвращаться к тому, чего тревога заставляла избегать. Количество сессий зависит от запроса.

Закрепление результата

Подводим итоги и закрепляем инструменты самопомощи, чтобы вы справлялись с тревогой самостоятельно. При необходимости планируем поддерживающие встречи.

Другие направления

Деньги и финансовая тревожность

Страх бедности, денежные сценарии из детства, траты на эмоциях.

Курс «Денежное зеркало» → Интенсив «Денежный разряд» →

Онлайн-группа при тревоге

Еженедельная КПТ-группа в Zoom: до 8 человек, 7 недель, поддержка людей с похожими трудностями.

Подробнее о группе →

Жизнь в эмиграции

Тревога после переезда, ощущение «не отсюда и не оттуда», поиск опоры на новом месте.

Статья о тревоге эмигранта →

Выгорание и поиск себя

Нет сил и желания работать, непонятно, чего хочется на самом деле.

Услуги и стоимость →

Обо мне

Я — магистр психологии, сертифицированный психолог КПТ и EMDR (ДПДГ). Больше шести лет помогаю людям справляться с тревогой, паническими атаками и постоянным напряжением.

Консультирую онлайн — по видеосвязи из любой точки мира. Нужны только тихое место и стабильный интернет.

КПТ EMDR (ДПДГ) Член АКПП

Подробнее обо мне

Готовы начать?

Напишите в одну строку, что вас беспокоит. Отвечу сама в течение суток.

Первая встреча — знакомство: поймём, подхожу ли я вам. Ни к чему не обязывает.

Удобнее написать или позвонить?

WhatsApp Позвонить Telegram